A quarentena e o aumento do consumo de álcool

Você sabia que a quarentena pode estimular o aumento no consumo de álcool?

Pensando nisso, separamos algumas dicas valiosas para você não se abandonar durante a quarentena.

Confira:⠀

– Procure por recreação natural⠀

É normal que busquemos a bebida como forma de esquecer ou não entrar em contato com o que nos aflige. Procure por outros estímulos como fazer exercícios, ler um livro, dançar ou ver um filme.⠀

– Crie rotinas⠀

Separe um tempo para estabelecer horários para dormir, acordar, cozinhar e movimentar o seu corpo.

Bons hábitos são a chave para o sucesso de qualquer tratamento. Assuma o controle!

– Não se renda ao tédio e à ansiedade

Ter bebidas dentro da geladeira ou em estoque em casa é um prato cheio para uma recaída ou para o início da construção de hábitos ruins.

Cuide-se!⠀

Fonte: https://bit.ly/2VM70EF

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